フルマラソンで膝を痛めずに完走する 2つの簡単対策法
長い距離走ると、どうしても膝が痛くなってしまうことありませんか。 私もフルマラソンなど走る時、疲労感やモチベー…
長い距離走ると、どうしても膝が痛くなってしまうことありませんか。 私もフルマラソンなど走る時、疲労感やモチベー…
ランニングの練習時、坂道トレーニングを行うと、平地トレーニングに比べてさまざまな効果が期待出来ます。 坂道には…
今回は、正しい腕の振り方について、学びたいと思います。 私も以前まで、腕をどう使えば良いかなど、あまり意識して…
今回ご紹介するトレーニングは、 ・フルマラソンは完走できるようになった ・さらにタイムを伸ばしたい 上記のよう…
心肺機能を高める練習方法といえば、高地トレーニングなどが思い浮かびますが、高地に行くほど時間がなかったり、トレ…
さらに早く走りたいと考えると、やはり「どんなランニングフォームがいいのか」「早く走れるフォームを知りたい」と走…
大会前やトレーニング前にどのようなストレッチを行うべきか、わからない方も多いのではないでしょうか。 今回は、ウ…