トレーニング 脚力と心肺能力を同時に鍛えて自己ベスト更新 インターバル走 2019.11.21 株式会社スポルアップ ランニングのタイムアップを目指すなら、脚力と心肺能力の両方を鍛えるトレーニング「インターバル走」がおすすめです…