・筋肉を大きく動かして温める ・柔軟性を高めて、怪我を防止する マラソン大会、ランニング前にウォーミングアップ…

ランニングする前にどんなストレッチやウォーミングアップを行なっていますか？ 今回は脚に注目して、怪我を防止した…

ウォーミングアップを行うときに、股関節を鍛える筋力トレーニングを取り入れると、無理なくスピードアップができるよ…

皆さんは大会当日、どんなウォーミングアップや準備を行なっていますか？ 私は正直どんなことを行うべきかわかってお…