トレーニング フルマラソンでサブ3.5を目指す 日々のトレーニングメニュー 2020.03.06 株式会社スポルアップ フルマラソン完走3時間30分切りを目指す『サブ3.5』。 1kmあたり平均5分という速度でフルマラソンを走りき…