・筋肉を大きく動かして温める ・柔軟性を高めて、怪我を防止する マラソン大会、ランニング前にウォーミングアップ…

ランニングする前にどんなストレッチやウォーミングアップを行なっていますか？ 今回は脚に注目して、怪我を防止した…

朝ランニングを行う方も多いと思いますが、どれくらいの時間・距離走るべきなのか、走る時間帯によって効果は違うのか…

パフォーマンス向上のために、走る前にウォーミングアップを行っているランナーは多いですよね。 そこでおすすめなの…